nie zjem

Bardzo dziękuję za konkretne i rzeczowe odpowiedzi Panie i Panowie ,już jestem spokojny i douczony.odnośnie BTW -odnosilem się do tych wyliczonych dla swojego ciała. Jeszcze jedno pytanie korzystając z okazji, będę przyrządzał sałatkę z płatow rybnych ,naturalnie całej dziś nie zjem ,będzie składała się ona min.: z cebuli, przypraw, oliwy z [...]

Ja cie rusku rozumiem!!!u mnie znowwu jest tak zze nie przepadaam za bardzo za weglami,bialko z pozywienia to zaden problem dla mnie a wegle poprostu chcce nieraz uzupelnic czyms w proszku(nie zawsze)!!Wiec gajner mi nie jest potrzebny tylko raz nieraz carbo!!Np na sniadaniue nie zjem ci 100g platkow owsianych tylko 50 wcisne dlatego cchce [...]

z dietą u mnie nie najgorzej węgle przeważnie z razowego pieczywa, ryżu, kaszy, płatków owsianych białko z mięsa, ryb, jajek, a czego nie zjem to uzupełniam 80 białkową tłuszczy nie licze, bo jest ich dosyć w każdym posiłku coprawda nie jest to wszyststko wyliczone, ale napewno dostarczam 10-20% więcej wszystkiego, ale tłuszczem sie nie martwie, [...]

Ja tam zadnego nie zjem wogole slodyczy juz nie jem od dlugiego czasu poprostu oduczylem sie.

HK - zazdroszcze Ci przemiany materii, tyle co Ty podjesz w jeden dzień to ja w cały nie zjem łap soga

Ja zjadam jakies 100-150 g miesa i wiecej ci nie zjem. Moj organizm nie jest w stanie przyswoic takiej ilosci jedzenia po prostu. Szczegolnie ze niedawno wazylem 105 kg i musialem sie ostro wziac za diete aby schudnac do tych 90 kg. Ty masz 18 lat wiec wiekszosc jedzenia jestes w stanie spalic aktywnoscia fizyczna. Ja mam 26 lat a to juz ciezej [...]

Po pierwsze to nie jestem początkujący i nie układałem tego bez sensu. Pierwszy posiłek to jest placek. Nie mam Gainera 737, tylko to kliknąłem bo takie same wartości BTW. Na lunch nie zjem ryżu z mięsem bo jestem w szkole. Przed norma. Po treningu mam kawałek do domu i zanim ugotuje to bez sensu.. więc jest Gainer. Kolacja 1 miała być już bez ww, [...]

Faf wiesz, że twaróg+oliwa przed snem pojawia się niemal w każdej odpowiedzi zarówno w dziale, supli, odzywiania i odchudzania. Nie powiem, bo sam to stosuje, niejako nakręcony trendem sfd. Posiłek jem np. o 19:00 a ponieważ idę spać np. o 23:00, o 22:00 szamie twarożek ziarnisty z oliwą, i teraz pytanie czy to ma sens, czy straszenie wszyskich [...]

Tzn ja nie zjem moich węgli z całego dnia w jednym posiłku.Zostawie sobie 25% przed treningiem i 75% po treningu rozłożonych na 2-3 posiłki w przeciągu 3-4godzin.Co o tym myslicie i ponawiam pytanie odnośnie tego 3-4 godzinnego ładowania, jakie IG węgli? Wypowie się ktoś jeszcze?

moze byc torun, moze byc ostróda. ja nie porownam go do nitrotecha bo z dupy jest takie porownanie. jak ludzie moga robic takie porownania? patrza na sklad wogule? wlasnie zaczynam 2 puszke jesc. to sa calkiem inne bialka. peptide jest elegancko gesty i fajnie zapycha. mam 6 puch wiec sam go nie zjem a warto, zeby ktos sprobowal.

[...] ale w sprawie posiłku potreningowego. ale tym razem zjadłem wszystko dobrze po treningu, tylko potem jadłem średnio. czyli katabolizm po treningowy dotyczy dowolnie odległego odcinka czasu od treningu tego dnia, bo nie rozumiem? czyli np.: nawet jak ćwiczę rano, jem potem 3 posiłki to pod wieczór jak nie zjem wystarczająco to mięśnie [...]

Keczup wrzuciłem bo już kilka razy obiło mi się o uszy, że jest zdrowy no ale okej :) A czy mogę go zastąpić, jakiś jogurt czy coś? Bo suchego to nie zjem :/ A co do posiłku 4 nie może być białko w prochu co jest w następnym posiłku? Jest tak rozłożone bo większość czasu spędzam poza domem @@-) Aa, no i warzyw trochę dorzucę, jak poprawię to [...]

dobra, juz tego nie zjem, ale to sie tyczy tylko pangi? mam 10kg morszczuka, jest dobry?

dzieki za odpowiedzi -niestety innej nie zjem bo mam teraz prae problemow finansowych wiec zaczynam tą POZDRO

rano jakieś śniedanie jem ciemne pieczywo bo takie mi smakuje przważnie z twarogiem albo szynką koło południa znowu coś jem a potem to obiad złozony z 2 dań przeważnie jakieś mięsko a potgem do wieczora tęż coś pochłone i kolacja z tuńczykiem. to wszytko. Nie zjem wiecej mój organizm i tak przetrawi znam to z doświadczenia jak stosowałem diete, [...]

No właśnie jak dorzucę banana to już nie zjem w ogóle nic. Strasznie niejadek się zrobiłem i męczę się z tym żarciem. Stąd chciałem coś w miarę lekkiego po trenie zapodać, a dobrego tak by po tych 40min zjeść.

Tak oliwe bede pil jakies 25ml dziennie, zaponialem dopisac. Ziemniaki podbije w 4 posilku zobaczymy co z tego bedzie. Wiesz moglbym grac 3-4 takie buleczki ale nie zjem ich tyle :-D Narazie musze jesc to co wyzej z czasem doloze tych wegli, a bialka jest i tak wiecej niz potrzeba wiec jest dobrze :)

ok ale teraz trenuje 6 razy w tyg SW i troche ciężki mi bez bcaa a kupiłem już activlab i jadłem z treca a szkoda mi kasy na kolejne skoro ich nie zjem wiec szukam problemu :)

nie zjem nie stac mnie nie zjadlem jeszce adengo ktore wygralem wlasciwie

ja nie mysle ze jak nic nie zjem to schudne... a co do tej fotki to pokaze ale juz z calymi efektami zaczelam wlasnie rozsadna diete (bynajmniej tak mysle) i puki co cwicze sobie narazie w domku bo na sileke musze jeszcze z miesiac poczekac mysle jednak ze najwazniejsze cos robic po ostanich zaniedbaniach to i tak juz jest sukces...